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尝试不同种类的蛋白质来源，如鱼类、豆类、坚果等
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例如，早餐可以选择全麦面包、鸡蛋和牛奶，午餐可以搭配米饭、蔬菜和鱼肉，晚餐则可以适量摄入一些豆类和坚果。这样的搭配，不仅能够满足身体的营养需求，还能提高免疫力，增强体质。
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2025-05-02 17:03:24
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